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芡实有减肥结果吗

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能够。

芡实自身的减肥结果并不显著,然则和红豆、薏米等食材搭配在一同食用就具有很好的减肥结果,历久食用不仅能够减肥,关于身体健康也是有优点的。

芡实减肥怎样吃

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红豆薏米芡实粥

材料:薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、冰糖适当。

做法:

1、提早准备好红豆和薏米

2、将薏米和红豆分别用净水洗清洁,然后放一同提早浸泡1晚上。天热须要放冰箱,这个浸泡的水是须要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水内里,有薏米的营养成分,所以要用来炖煮。

3、提早将鸡头米冻结,洗清洁后沥去水分。芡实即鸡头米,能够用的冰冻的新颖鸡头米,你也能够用干芡实,然则须要提早浸泡。

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4、将红豆薏米,连同浸泡的水一同放入锅内。

5、再到场净水,水一共凌驾鸡头米和红豆的3倍摆布。加若干水依据你的量另有锅子大小、你想喝若干汤来决议。有些锅子炖煮过程当中水分蒸发很少,那末你能够少加点。

6、大火煮开后继承大火10分钟,再转小火慢炖1小时摆布,炖到红豆和薏米着花。

7、转大火到场冰糖,汤汁少的话轻微搅拌一下。

8、到场提早准备好的鸡头米,继承大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以够了。假如你用的是干芡实煮,须要提早放到锅里煮。新颖冰冻鸡头米下锅煮开就可以吃了,不要煮良久,口感会老得跟橡皮筋一样。

红豆薏米芡实粥减肥的忌讳

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1、浊气太重的人,不适宜吃芡实,会致使饱胀,难以消化。怒火太旺、淤血停滞,也不适宜食用芡实,由于芡实具有收涩的作用,所以便秘、津枯血燥者也不适宜食用。

2、别的汗少、便秘者不宜食用薏米。薏米力缓,宜多服久服,多服需在大夫指导下举行。脾虚无湿,大便燥结及妊妇慎服。津液不足者慎用。薏米性寒,不合适历久大批食用,平常不要凌驾一周。

3、所以人人在食用的时候,要先注重本身的身体状况,并非每一个时候都合适食用薏米芡实粥,只要在身体状况最合适食用时,红豆薏米芡实粥才到达应有结果。

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